Sueño Ligero E
Entender cómo dormimos cómo son los ciclos del sueño y qué sucede en cada uno de ellos puede ayudarnos a descansar mejor Sueño ligero profundo fase rem…
En cambio hay personas que al darse cuenta que no está bien el tener un sueño ligero es que se extrañan de aquellos que si duermen profundamente como en mi caso
Qué es sueño ligero Por lo general las personas que tienen esta forma de dormir están pasando por algún estado alterado de consciencia que no saben
Hay personas que cuando concilian el sueño duermen profundamente toda la noche Pero también hay otras que se despiertan con estímulos como algún ruido o luz
Durante un ciclo de sueño lo más habitual es pasar del sueño ligero al profundo volver al ligero y a continuación adentrarse en la fase REM
La segunda fase del sueño ligero Tu respiración y los latidos del corazón se vuelven más lentos Tu temperatura corporal cae un poco pero tu cuerpo continua activo
Despertarse al más mínimo ruido puede alterar el descanso Tener el sueño ligero puede ser un trastorno incómodo y fatigoso
En el artículo anterior comentamos qué es exactamente lo que miden las pulseras de sueño y en que se basan para distinguir nuestras fases de sueño Como resumen
Sueño Ligero E